Badem yemenin faydaları
Günlük yaşantınızda daha fazla badem tüketmek, sağlığınız açısından inanılmaz derecede faydalıdır. İşte daha fazla badem tüketmenin nedenlerini sizin için listeledik.
Bağırsak sağlığı: Badem, lif başına 3.5 gram gelecek şekilde bağırsak düzenini sağlamak için mükemmel bir seçimdir.
Kalp sağlığı: İyi bir magnezyum kaynağı olan badem, kalbinizi sağlıklı tutmak için harika bir yöntemdir. Magnezyum, stres önleyici bir mineraldir. Böylece vücudumuzun stresle mücadelesinde önemli rol oynar. Sağlıklı arterler, tansiyon ve kalbin çalışması için gereklidir. Bir porsiyon bademin içerisinde yüzde 20 oranında magnezyum bulunur.
Kas geliştirmede yardımcı olur: Protein denildiği zaman çoğu insanın aklına 'et' gelir. Fakat badem de bir protein kaynağıdır. Bir porsiyon badem de, 6 gram protein vardır. Hücrelerin, dokuların, güçlü bir bağışıklık sisteminin oluşmasında büyük rol oynar.
Cildi iyileştiren E vitamini içerir: Cildimizin, kuruluğu, kırışmayı ve diğer cilt sorunlarını önlemek için yeterli miktarda E vitaminine ihtiyacı vardır. Neyse ki, sadece bir porsiyon badem günlük önerilen E vitamin alımını karşılar.
Diyabet riskini önler: Zengin besin içerikleri nedeniyle düzenli olarak badem tüketmek, kan şekeri seviyelerini dengelemeye ve şeker hastalarının sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Kilo vermeye yardımcı olur: Bademleri atıştırmalık olarak tercih ederseniz, kan şekeri seviyenize pek bir şey olmaz, sabit kalır. Bu da sağlıksız yiyecekler için daha az istekli olacağınız anlamına gelir.
Göz vizyonunu korumaya yardımcı olur: Badem, dünyanın en iyi E vitamini kaynakları arasında olduğundan gözlerin korunmasına yardımcı olur. Çünkü E vitamini, gözlerdeki anormal değişiklikleri önler.
Meme kanseri riskini azaltır: Bir çalışmada, badem tüketen kadınların sadece badem tüketerek meme kanseri riskini en aza indirdiği görülmüştür.
Güçlü kemikler: Bir fincan badem, kemik oluşturucu kalsiyum için yeterlidir.
Sözcü
Yorum Ekle
Diğer Haberler
Türk döneri tescile hazırlanıyor
İlan, dönerin özgün tarifini sunuyor. Döner, sığır, koyun veya tavuk etinin ince ve yatay dilimlenip bir şiş üzerinde dönerek pişirildiği bir yöntemi tanımlıyor. Etlerin terbiye edilmeden...
Tüketicilere internet aboneliği konusunda uyarı
Tüketici Birliği Federasyonu Genel Başkan Yardımcısı Nihat Altay, tüketicilerin son zamanlarda internet aboneliği işlemleri için sıkça aranıp, rahatsız ve bazen de mağdur edildiğini belir...
Birikim yapmaya engel olan hatalar
Birçoğumuz, birikim yapmanın önemini anlıyoruz ancak gelir kısıtlılığı, birikim alışkanlığının olmaması veya beklenmedik harcamalar gibi nedenlerle birikim yapmada zorluklar yaşıyoruz. İş...
Çocukları ev kazalarından nasıl koruruz?
Dünyada ve ülkemizde yapılan araştırmalarda çocuklarda en sık görülen ev kazalarının; düşme ve çarpmalar, yanıklar, zehirlenmeler, kesikler ve saplanmalar, elektrik çarpmaları, suda boğul...
Sizi mutlu edecek finansal alışkanlıklar
Gözünüzde büyütmeyin, yalnızca biraz daha planlı hareket edin, sistemli hareket edin yeter. Bu size hem maddi hem zamansal kazanç, hem de mental huzur verecektir ve zaman içinde bunun fay...
Üretkenliğinizi artıracak öneriler
Potansiyelinizi en yüksek seviyeye çıkarmak için doğru yönlendirmeye odaklanmak önemlidir. Üretkenliğinizi artırmak için aşağıda belirtilen 6 adımı deneyebilirsiniz...
Ülkelerin IQ seviyeleri açıklandı! Bakın Türkiye kaçıncı sırada...
Bir bireyin zeka düzeyi genellikle 100 puan olarak kabul edilir. Bu değerin üzerinde olanlar genellikle ortalamanın üstünde, altında olanlar ise ortalamanın altında kabul edilir. Zeka Quo...
Araştırma: İstanbulluların ömrünün 3,5 yılı trafikte geçiyor
rta Doğu Teknik Üniversitesi (ODTÜ), Bahçeşehir Üniversitesi (BAU), Dokuz Eylül Üniversitesi (DEÜ) ve Yeditepe Üniversitesinden akademisyenler, İstanbul trafiğini 9 yıl boyunca analiz ede...
Deprem bölgelerinde oturanlara uyarı: 'Suyun kokusu ve tadı böyleyse tüketmeyin'
Dokuz Eylül Üniversitesi Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Celalettin Şimşek, Kahramanmaraş merkezli depremler sonrası yer altı sularına ve olası tehlikelere dikkat çekti.
SOSYAL MEDYA
MAGAZİN
Demet Akalın'ın başı kiracısıyla dertte
Ünlü şarkıcı Demet Akalın, evinde 5 bin TL kiraya oturan kiracısıyla yaşadığı sorun nedeniyle isyan etti. Akalın, kiracısının 'Programda benden bahsetti, zam yapacaktım vazgeçtim' demesin...
TEKNOLOJİ
EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ
Siyah nokta neden olur, temizleme nasıl yapılır?
Siyah nokta, cilt foliküllerinin tıkanması sonucu oluşuyor. Kötü bir görünümün yanı sıra temizlikten uzak bir görüntüye neden olan siyah noktaları temizlemek için cildini günde en az iki kez temizleyerek gözeneklerini açık tutabilir, cildin yağ ve kirlerden arınmış olması siyah noktaların oluşumunu azaltabilirsiniz.
Yorumlar
Bu haberde yorum bulunmamaktadir.