Yukarı
275779

Sabah neden elma yemelisiniz?

24 Şubat 2020 09:31

Sabah bir bardak kahvenizi elma ile değiştirmeye ne dersiniz? Cornell Üniversitesi'nde bilim insanları elma ve kahveyi karşılaştırdı ve sabahları kahve içmek yerine neden elma yemeniz gerektiğini paylaştı. Peki, sabah neden kahve içmek yerine neden elma yemelisiniz?

undefined

Kahvenin sabah içilmesinin nedeni vücuttaki uyku durumunun çıkmasına yardımcı olmasıdır. Peki bu nasıl yağıyor? Geceleri uyurken kan basıncı düşer ancak bir fincan kahvedeki 100 miligram kafein, merkezi sinir sistemini uyarır ve buna karşılık kan basıncını, solunum hızınızı yükseltir. Bu da daha uyanık hissetmenizi sağlar. Ancak kahveyi çok fazla tüketmek ters etki yapabilir ve daha yorgun hissetmenize neden olabilir.

undefined

Her ne kadar birçok kişi sabahları kahve içmeyi tercih etse de, bilim insanları elmanın daha iyi enerji verdiğini savunuyor. Özellikle eğer sabah kahvenize yapay tatlandırıcılar ekliyorsanız, bunun yerine bir adet elma yemek daha sağlıklı bir alternatif olacaktır.

undefined

Cornell Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırmaya göre bir elmada doğal olarak çok fazla lif, şeker, vitamin ve antioksidan bulunuyor. Bu miktar bir kahveye göre vücuda daha fazla enerji veriyor. Elmada kafein yoktur ancak yaklaşık 13-19 gram doğal şeker içeriğinesahiptir. Mideniz bu şekeri oldukça hızlı bir şekilde sindirir ve kan basıncınızı yükseltir, böylece beyni hızlıca uyarır.

undefined

Her sabah kahve içmek dişleri de olumsuz etkileyebilir. Özellikle dişlerin sararmasına ve lekelenmesine neden olan kahvenin yerine elma tüketerek bu sorunu ortadan kaldırabilirsiniz.

undefined

Bu çalışma kahvenin sağlıksız olduğu anlamına da gelmiyor. Öte yandan araştırmalar kahve içenlerin, içmeyenlere göre kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve parkinson hastalıklara yakalanmalarının daha düşük olduğunu göstermiştir. Eğer kafein aldığınız da daha sinirli oluyor ve huzursuz hissediyorsanız, sabahları bir adet elma yemeyi tercih edebilirsiniz.

SÖZCÜ



Yorumlar

Bu haberde yorum bulunmamaktadir.

Yorum Ekle


Diğer Haberler

Corona günlerinde obeziteye dikkat!

​Uzmanlar, corona virüsü nedeniyle evde kaldığımız şu günlerde, hareket kısıtlılığının da dikkate alınarak, dengeli beslenmenin önemini ve obeziteye dikkat çektiler. Diyetisyen Hande Nur ...

Para çekerken nelere dikkat etmeli?

ATM'lerden para çekerken nasıl önlem almalı? Para çektikten sonra corona virüsünden korunmak hangi işlemler uygulanmalı? Doç. Dr. Hacer Kuzu Okur, ATM'lerdeki corona virüsü riskine dikkat...


Corona virüsü sonrası da çok önemli!

Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Psikiyatrist Uz. Dr. Gülnur Şen, corona virüsü (Covit-19) nedeniyle vatandaşların almış olduğu tedbirlerin Covit-19 riski ortadan kalktıktan sonra aynı ...

Kuru yemiş bağışıklığı güçlendiriyor!

​Bağışıklık sistemi, hastalığa neden olan mikroorganizmalara karşı vücudu savunur. Bazen de bir mikrop gelir vücudu işgal eder ve bağışıklık sistemi başarısız olur. Peki bu sürece müdahal...


İzolasyonun getirdiği travmaya dikkat!

​Dr. Fatoş Altınbaş, Türkiye’deki vatandaşların Akdenizli kimliğine sahip olduğunu söyleyerek, corana virüsü salgını nedeniyle uygulanan sosyal izolasyona uyum sağlamakta güçlük çektiğini...

'Koronavirüsün ilacı yaz mı?' iddiası!

Malezya, Singapur ve Hong Kong'da corona virüs vaka sayısının nispeten düşük olması hava sıcaklığıyla mı ilgili? Böyleyse, havaların ısınması virüsün yayılma hızına etki eder mi? ABD'd...


Virüse karşı beslenmede 14 altın kural

​Virüsten korunmak için herkesin tedbirlere uyması gerektiğini belirten Uzman Diyetisyen Büşra Atmaca, “Hepinizin malumu corona virüsü (Covid-19) adlı bir virüs dünyada neredeyse yaşamı d...

Koronavirüse karşı 'jel kolonya'

Antalya'da sabun ve şampuan üreten ve 22 ülkeye ihracat yapan bir firma, koronavirüs salgınıyla birlikte kendi laboratuvarlarında jel kolonya geliştirdi. Normal dezenfektanların ciltte ya...


Corona stresinden kurtulmanın 7 yolu

Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzm. Doç. Dr. Naz Berfu Akbaş anlattı: Karantina günlerini fırsata çevirip yaşadığımız stresle de başa çıkmamızı sağlayacak önerilerde bulundu...

SOSYAL MEDYA


MAGAZİN

Helin Avşar yeğeni Zehra için karantinayı bozdu!

Sosyal medya hesabı üzerinden ev karantinası günlerine dair paylaşımlarda bulunan ve son olarak da yeniden gitmek istediği ülkeleri özlemle sıralayan Helin Avşar, karantinayı yeğeni Zehra...

TEKNOLOJİ

EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ

Corona günlerinde obeziteye dikkat!

​Uzmanlar, corona virüsü nedeniyle evde kaldığımız şu günlerde, hareket kısıtlılığının da dikkate alınarak, dengeli beslenmenin önemini ve obeziteye dikkat çektiler. Diyetisyen Hande Nur Uzun, Korona günlerinde kişilerin doğru ve dengeli beslenmelerine daha çok dikkat etmesi gerektiğini söyledi...

ÇOK YORUMLANANLAR

ÇOK OKUNANLAR