Yukarı
400339

Ruhsal ve finansal sağlığı güçlendirmenin yolları

22 Mart 2024 12:00

Hem ruh sağlığınızı hem de finansal sağlığınızı güçlendirebilirsiniz. İşte size bu yolda yardımcı olacak adımlar...

Meditasyon beynin daha güçlü olmasına, daha iyi çalışmasına ve daha fazla netlik kazanmasına yardımcı olur.

Daha fazla uyuyun

Bazen daha fazla çalışmanın ve daha az uykunun daha verimli olduğunu düşünüyoruz, ancak aslında zihnimizi ve bedenimizi uykudan mahrum ederek kendimize bir kötülük yapıyoruz. Uyku, kişisel ve profesyonel olarak daha üretken olmamız için ihtiyacımız olan yakıtı sağlıyor.

Günlük egzersiz yapın

Bir antrenman sırasında zihninize ve vücudunuza meydan okuma şekliniz, finansal yolculuğunuzdaki zorlukları aşma şeklinize dönüşebilir. YouTube ve Instagram'da evde egzersiz yapmak için kullanabileceğiniz ücretsiz egzersiz videoları var. Sadece 15 dakika da olsa halledin.

Arkadaş ve ailenizle sohbet edin

Anlamlı sohbetlerin tadını çıkarmak ve güzel zamanları hatırlamak için sevdiklerimizin bu bağlantılarına ihtiyacımız var.

Sağlıklı beslenin

Daha fazla su için veya öğünlerinize daha fazla meyve ve sebze ekleyin. Besinler ne kadar sağlıklı olursa zihin ve beden o kadar güçlü olur.

Parayı konuşun

Kendinizle veya evinizdekilerle haftada en az bir kez, iki haftada bir veya ayda bir görüşün. Geliri artırma, giderleri azaltma veya her ikisiyle alakalı... Bu toplantı, ilerlemenizi kontrol etmek için idealdir.

Birine yardım edin

Hepimizin hayatımızın farklı dönemlerinde yardıma ihtiyacı var. Zamanınızı, paranızı veya maddi şeylerinizi verebilirsiniz. Bireysel olarak harikayız, ancak topluluk olarak güçlüyüz.

Çalma listesi oluşturun

Müzik bizim ilacımızdır. Yaşayabileceğiniz farklı ruh halleri için sizi güçlendirecek birkaç oynatma listesi oluşturun. Finansal yolculuğunuz sırasında kendinizi heyecanlandırmak için bir para oynatma listesi eklediğinizden emin olun.

Kendinizi eğitin

Videolar izleyin, kitap ve makaleler okuyun, web seminerlerine katılın ve sosyal medyada etkili kişileri takip edin. Hepimiz ömür boyu öğrenci olduğumuz için kendi araştırmanızı yapmak gereklidir. Dünya bizim sınıfımızdır.

İşi bilene sorun

Kendi başınıza yapmak harikadır, ancak işi bitirmenize yardımcı olacak bir profesyonelle konuşmanın en iyisi olduğunu anladığınız zamanlar gelir. Finansal Koç, Vergi Uzmanı, Finansal Terapist, Psikolog, Mali Danışman veya Evlilik Danışmanı olabilir. En çok ihtiyacınız olduğunu bildiğiniz anda yardım alın.

Şükredin

Düşün, yaz ve söyle. Şu anda hayatınızda olanlara içtenlikle şükredin.

Mola verin

Çalışmaktan başka bir şey yapmazsanız, delirirsiniz. Zihnimizin ve vücudumuzun yenilenmesine yardımcı olmak için molalara ihtiyacımız var. Film izleyin, oyun oynayın, yürüyüşe çıkın, bisiklete binin, deniz kenarında oturun, yüzmeye ya da kahvaltıya gidin. Sosyal medyadan ve televizyon izlemeye de arada mola verin, buna ihtiyacımız var. Bir saat bile olsa…



Yorumlar

Bu haberde yorum bulunmamaktadir.

Yorum Ekle


Diğer Haberler

'Popüler diyet akımları' yeme bozukluğuna yol açabilir!

Cerrahpaşa Tıp Fakültesi, Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı'ndan Çocuk Metabolizma ve Beslenme Uzmanı Doç. Dr. Tanyel Zübarioğlu, daha çok akranlarından ve sosyal medyadaki inf...

Menopozda anne olmak mümkün

Türk Jinekoloji ve Obstetrik Derneği Başkanı Prof. Dr. Bülent Tıraş anlattı. Tüp bebek tedavisinde uygulanan eksozom yönteminin ileri yaşlarda annelik şansını artırdığına dikkat çeken Pro...


GDO’lu ürün tehlikesi büyüyor

CHP Adana Milletvekili, TBMM Tarım, Orman ve Köyişleri Komisyonu Üyesi Ayhan Barut, Rusya ve Ukrayna’dan Tekirdağ Limanı’na gelen tonlarca GDO’lu (Genetiği Değiştirilmiş Organizma) mısır ...

'Z kuşağı daha hızlı yaşlanıyor'

Son yapılan çalışmaların Z kuşağı olarak bilinen genç kuşaktaki kişilerin daha erken yaşlandığını gösterdiğini belirten Estetik Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Yakup Çil, “Erken yaşlarda makyaj ...


ALS tedavisinde umut veren gelişmeler

Dünyaca ünlü bilim insanlarını bir araya getiren Suna Kıraç Nörodejenerasyon Konferansı nörodejeneratif hastalıkların tedavisine ilişkin son gelişmelere ışık tuttu ve umut yarattı.

Yüksek tansiyona karşı beslenme önerileri

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Utku Zor ’’Sağlıklı beslenme şekli, tansiyonu düşürmeye ve kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir’’ dedi. Yüksek tansiyon (hipertansiyon), kalp hastalıkları...


Şaşırtıcı araştırma: Obez olmak demanstan koruyabilir mi?

Ancak ilginç bir şekilde, 65 yaşınızın üzerindeyken fazla kilolu olmanın, beyninizi etkileyen hastalıklara karşı koruyucu bir etkiye sahip olduğu tespit edildi.

Şaşırtıcı araştırma: Obez olmak demanstan koruyabilir mi?

Demans oranları düşerken obezite oranlarının neden arttığını merak eden uzmanlar, yaptıkları araştırmayla dikkat çekici veriler elde etti. Uzmanlar, orta yaştaki obezitenin, yaşlandıkça d...


İshal vakalarının baş sorumlusu: Norovirüsler

Bahar aylarının gelmesiyle ishal vakaları artmaya başladı. Havaların bir ısınıp bir soğumasıyla artan karın ağrısı, ishal ve kusma gibi vakaların ortaya çıkması da kafa karıştırırken, bu ...

SOSYAL MEDYA


MAGAZİN

Gülşah Çomoğlu hayatını kaybetti

Uzun süredir kanser tedavisi gören oyuncu Gülşah Comoğlu (38) hayatını kaybetti. 'Umudun Kıyısında', 'Behzat Ç: Bir Ankara Polisiyesi', 'Yüksek Sosyete' ile 'Kasaba Doktoru' gibi birçok y...

TEKNOLOJİ

EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ

'Popüler diyet akımları' yeme bozukluğuna yol açabilir!

Cerrahpaşa Tıp Fakültesi, Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı'ndan Çocuk Metabolizma ve Beslenme Uzmanı Doç. Dr. Tanyel Zübarioğlu, daha çok akranlarından ve sosyal medyadaki influencerlardan etkilenerek diyet akımlarına kapılan ergenleri bekleyen sağlık tehlikeleri konusunda uyardı.

ÇOK YORUMLANANLAR

ÇOK OKUNANLAR