![400959](http://www.egeninsesi.com/system/news/images/000/400/959/main/400959.jpg)
Hafızayı zayıflatan 15 neden
Günümüzde basit unutkanlıkların pek çok kişiyi etkilediğini belirten Prof. Dr. Uludüz, ‘‘Günlük yaşamda bazı yanlış alışkanlıklar ve hastalıklar da bu soruna neden olabilir. Farkındalık çok önemli. Unutkanlık sıklaşırsa ciddiye alınmalı’’ uyarısında bulundu.
Unutkanlık, bellekte depolanan bilgiler hatırlanmadığı zamanlarda ortaya çıkan kısa ya da uzun süreli bir durumdur. Kimi zaman yorgunluk ya da yoğun iş temposu gibi basit nedenlerden kaynaklanan bu sorun bazen endişeye yol açabilir.
Ancak unutkanlığın sık tekrarladığında önemsenmesi gerektiğine dikkat çeken Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, bazen yanlış alışkanlıklarla da ortaya çıkan, fizyolojik ya da psikolojik olarak en yaygın görülen nedenleri şöyle sıraladı:
İŞTE RİSK FAKTÖRLERİ
1- Dolaşım bozukluğu: Kardiyovasküler hastalıklar, hipertansiyon, diyabet gibi kan akımını olumsuz etkileyen durumlar.
2-Erken emeklilik/Yaşlanma: Artan yaş, yeni şeyler öğrenme eksikliği, emeklilikle sorumlulukların ve motivasyonun azalması.
3- İnflamasyon (İltihaplanma): Diş eti hastalığı, kanınızdaki yüksek C-reaktif protein [CRP] seviyeleri, yüksek homosistein düzeyleri.
4- Genetik: APOE geninin e4 versiyonuna sahip olmak.
5- Kafa travmaları: Bilinç kaybı olan veya olmayan kafa travmaları, erken yaşlarda düşük şiddetli kafa darbelerine sık maruziyet (futbol oynama, boks gibi sporlar)
6- Toksinler: Aşırı alkol ve uyuşturucu madde kullanımı, hava kirliliği, bazı besinler ya da kişisel bakım ürünleri ile toksinlere maruz kalmak.
7-Ruhsal sorunlar: Kronik stres, depresyon, yalnızlık, travma sonrası stres bozukluğu.
8- Bağışıklık/Enfeksiyon sorunları: Kronik yorgunluk sendromu, otoimmün sorunlar, tedavi edilmeyen enfeksiyonlar.
9-Nörohormon düşüklüğü: Düşük tiroit seviyeleri, erkeklerde ve kadınlarda cinsiyet hormonları azlığı.
10-Obezite: Diyabet, prediyabet ve obezite, insulin direnci. Özellikle abdominal bölgede kilo artışı unutkanlık için risk sayılıyor.
11- Uyku sorunları: Kronik uykusuzluk ve uyku apnesi.
12- Vitamin-Mineral eksikliği: Özellikle B grubu, D, E vitamini ve demir eksikliği.
13- Beyin tümörleri: Baş ağrısı, kusma, bulantı, görme bozukluğuyla birlikte bilinç bozukluğu da görülür.
14- Bazı ilaçlar: Sakinleştiriciler, antidepresanlar, bazı epilepsi ilaçları, sık ağrı kesici kullanımı.
15- Susuzluk: Beyindeki az bir su eksikliğinde dahi kısa süreli unutkanlık oluşabilir. Uzun süreli dehidrasyon ise beyin hücrelerinin boyut ve kütle olarak küçülmesine sebebiyet verebilir.
YAŞAM TARZINIZDAKİ KÜÇÜK DEĞİŞİKLİKLER BÜYÜK ETKİ YARATIR
Unutkanlığa neden olan risk faktörlerine karşı beyin sağlığını güçlendirici sağlıklı besinlerle beslenmek, gerekirse uzman önerisiyle vitamin-mineral gibi destekler almak, düzenli egzersizin yanında beyin jimnastiği yapmak gibi kolay ve oldukça etkili küçük yaşam tarzı değişiklikleri önemlidir. Bilimsel araştırmalar bu basit ama etkili yaklaşım tarzının hafıza güçlendirici, beyin yaşlanmasını tersine çevirici ve Alzheimer riskini azaltıcı bir etki oluşturduğunu göstermektedir.
Travmatik beyin hasarı hastalarında bile etkili olan bu yaklaşım, hastaların hafızasının ve diğer tüm bilişsel işlevlerinin iyileştirilebilmesini sağlar. Sağlıklı bir beslenme düzeni, fiziksel aktivite, bilişsel eğitim ve sosyal aktivitelerin bir kombinasyonu ile risk grubundaki birçok hastanın hafıza rezervlerini korumayı başarıyoruz.
Sözcü
Yorum Ekle
Diğer Haberler
Boğmaca salgını: Avrupa ve Türkiye’de vaka patlaması!
Türk Klinik Mikrobiyoloji ve Enfeksiyon Hastalıkları Derneği Başkanı Prof. Dr. Serap Şimşek Yavuz, Avrupa'da ve Türkiye'de boğmaca vakalarının hızla arttığını belirterek, özellikle bebekl...
Ekran maruziyeti çocuklarda otizme sebep oluyor!
Çocuk ve Ergen Psikiyatristi Uzman Dr. İbrahim Zeyrek, yaz aylarında çocukların boş vakitlerini nasıl değerlendirecekleri konusunda ailelere uyarılarda bulunarak, "Çocuğa saatlerce ekran ...
Göz renginiz hastalığınızı belirliyor
Avrupalı uzmanlar araştırmasına göre, göz rengini belirleyen melanin oranı göz hastalıklarında önemli rol oynuyor. Yeşil, mavi gibi açık renklilerde ışığa duyarlılık ve tümör riski ile re...
‘Depresyon Yaygın Bir Ruhsal Sağlık Sorunu’
Depresyon, bireyin duygusal, fiziksel ve zihinsel sağlığını derinden etkileyen yaygın bir ruhsal sağlık sorunudur. Bu durum, kişinin günlük hayatını önemli ölçüde zorlaştırabilir ve yaşam...
Neden Covid'e yaz mevsiminde de yakalanıyoruz?
Covid diğer viral solunum yolu hastalıklarından farklı olarak mevsimsel bir döngüde değil. Peki neden Covid yılın her döneminde ortaya çıkabiliyor? Covid-19 virüsü, grip gibi diğer solun...
Sıcaklarda cep telefonunuzu uzun süre şarjda bırakmayın
Cep telefonlarının bataryalarını şarj edildikten sonra fazla sürede prizde bırakmak şişmeden kaynaklı cihazın ömrünü kısaltabiliyor. Cep telefon tamircileri sıcak havalarda cep telefonlar...
Klima çarpması belirtileri, nasıl geçer?
Klima çarpması genellikle uzun süre klima altında kalmaktan kaynaklanırken, özellikle yaz aylarında görülüyor. Vücudun ani sıcaklık değişimlerine maruz kalmasıyla oluşan klima çarpması be...
'Yaz Covid'i': Yeni FLiRT varyantlarıyla ilgili neler biliniyor?
Dünya Sağlık Örgütüne göre FLiRT adı verilen yeni bir Covid-19 varyant grubu dünya çapına baskın hale geldi. Belirtileri neler, ne kadar yaygın? Dünya Sağlık Örgütüne göre (WHO) FLiRT adı...
Bilimsel araştırma: Diyabet ve kalp krizi arasındaki çarpıcı ilişki
Diyabet hastalığının başlangıcını sadece dört yıl geciktirmenin, kalp krizi riskini %26 oranında azaltabildiğini ortaya koyan bir araştırma yayımlandı. Çin-Japonya Dostluk Hastanesi'nden ...
SOSYAL MEDYA
MAGAZİN
Oyuncu Salahsun Hekimoğlu hayatını kaybetti
Oyuncu ve seslendirme sanatçısı Salahsun Hekimoğlu 74 yaşında dünyaya gözlerini yumdu... Oyuncular Sendikası, sosyal medya hesabından yaptığı açıklamada, "Değerli üyemiz Salahsun Hekimoğl...
TEKNOLOJİ
EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ
Boğmaca salgını: Avrupa ve Türkiye’de vaka patlaması!
Türk Klinik Mikrobiyoloji ve Enfeksiyon Hastalıkları Derneği Başkanı Prof. Dr. Serap Şimşek Yavuz, Avrupa'da ve Türkiye'de boğmaca vakalarının hızla arttığını belirterek, özellikle bebeklerin korunması için aşılamanın önemine dikkat çekti.
Yorumlar
Bu haberde yorum bulunmamaktadir.