Yukarı
403808

Bilimsel araştırma: Ağırlık çalışması beyni de çalıştırıyor

14 Mayıs 2024 16:26

Spor yapanlara müjdeli haber… Yapılan bir araştırma, ağırlık antrenmanlarının vücutla birlikte beyindeki kasları da güçlendirdiğini buldu.

Ağırlık antrenmanları, beynin glikoza erişme ve glikozu işleme yeteneğini geliştirerek, kardiyovasküler hastalıklar ve diyabet de dahil olmak üzere çeşitli tıbbi rahatsızlık risklerini azaltır.

Uzun süre boyunca kan şekerinin dengesiz olması iltihaplanma ve insülin direncine neden olabilir, bu da beyin hücrelerinin ihtiyaç duydukları enerjiye erişmesini engeller ve uzun süreli hasara neden olabilir.

British Journal of Sports Medicine'de yayınlanan bir çalışma, tek bir direnç antrenmanının bile kan şekeri ve insülin düzeylerini 24 saate kadar azalttığını tespit etti.

Araştırmalar, egzersiz yapmanın yalnızca beyin fonksiyonlarını iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda beyin hacmini de artırabileceğini öne sürüyor.

BEYİN HACİMLERİ ARTTI

Alzheimer Hastalığı Dergisi'nde yayınlanan başka bir çalışma ise, 10.000'den fazla kişinin beyin taramalarını analiz etti ve düzenli egzersizin (birkaç bin adım atmak kadar küçük olsa bile) daha büyük beyin hacmiyle ilişkili olabileceğini buldu.

Beyin hacmi beyin sağlığıyla ilişkilidir, daha az hacim bilişsel gerilemeyi gösterir ve daha geç bunamayı sağlayabilir. Araştırma ekibine göre beyin kütlesindeki bir artış veya bu artışın devam etmesi "potansiyel nöro-koruyucu etkilere" sahip olabilir.

Pasifik Sinirbilim Enstitüsü Beyin Sağlığı Merkezi Direktörü, çalışmanın ortak yazarı Dr. David Merrill, "Günde 4.000'den az adım atmak gibi orta düzeydeki fiziksel aktivitenin bile beyin sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini bulduk" dedi.

Araştırmada, yürümek, koşmak veya spor yapmak olsun, orta ila şiddetli aktiviteye katılan kişilerin, hafızadan sorumlu olan hipokampus gibi birden fazla bölgede beyin kütlesi daha fazla çıktı.

Sözcü



Yorumlar

Bu haberde yorum bulunmamaktadir.

Yorum Ekle


Diğer Haberler

Güneş çarpması belirtileri neler, ne iyi gelir?

Güneş çarpması, aşırı sıcak hava koşullarında veya uzun süre güneş altında kalmanın bir sonucu olarak ortaya çıkıyor. Vücut, aşırı ısı ve güneşin zararlı ultraviyole (UV) ışınlarına maruz...

DSÖ uyardı: Zayıflama ilaçlarına dikkat!

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), bazı ülkelerde tip 2 diyabet ve obezite tedavisinde kullanılan semaglutid sınıfı ilaçların sahtesi hakkında bir tıbbi ürün uyarısı yayınladı. DSÖ, kilo kaybı iç...


Onu hayatınızdan çıkarma vakti geldi mi?

Dünyaca ünlü İngiliz motivasyon konuşmacısı ve yazar Simon Sinek, çoktan bitmiş bir arkadaşlığa sahip olduğunuzu gösteren işaretleri ve dikkat etmeniz gereken noktaları açıkladı.

Yeni Covid varyantı KP.3'ün semptomları açıklandı

Covid-19 pandemisinin ilan edilmesinin üzerinden dört yıldan fazla bir süre geçti ancak küresel pandemiye neden olan virüs hala ortalıkta dolaşmaya ve mutasyon geçirmeye devam ediyor. Bu ...


Ölümcül hata bir can daha aldı

Havaların ısınmasıyla birlikte açık alanlarda kene vakaları da artış gösterdi. Bilinçsiz müdahale ya da ciddiye alınmama nedeniyle kene yapışmaları ölümcül olabiliyor. Son olarak Yozgat't...

Bilimsel araştırma: Günde 2-3 kahve içmek...

Yapılan bir araştırma günde 2 ile 3 bardak kahve tüketmenin insan sağlığına çok büyük katkıları olduğunu gözler önüne serdi. Bilim insanları yapılan kapsamlı araştırmada kahve tüketiminin...


Uzmanından korkutan 'iklim krizi' açıklaması: 'Giderek artacak'

İklim Araştırmaları Derneği Proje Koordinatörü Nihan Yeğin Arayan, mevsim normallerinin üzerindeki hava sıcaklıklarının, ani yağmurların iklim değişikliğinin sonucu olduğunu belirterek, “...

Dünya Sağlık Örgütü’den aşırı işlenmiş gıda ve alkol uyarısı

Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, aşırı işlenmiş gıdalar, alkol, tütün ve fosil yakıtlar Avrupa'da her yıl 2,7 milyon insanı öldürüyor. Uzmanlar, "güçlü endüstrilerin", hükümet politikal...


Göz kapaklığı düşüklüğünün sebepleri

Göz kapağı düşüklüğünün sadece kozmetik bir sorun olarak görülmemesi gerektiğini belirten Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Barış Yeniad “Genellikle ileri yaşlarda kaslardaki zayıflamayla...

SOSYAL MEDYA


MAGAZİN

Ceylan Ertem'den 'Yıldız Tilbe' açıklaması

Ünlü şarkıcı Ceylan Ertem, Yıldız Tilbe’nin şarkılarını sokak hayvanlarına yönelik ifadelerinden dolayı söylemediğini açıkladı. Ünlü şarkıcı Ceylan Ertem, sosyal medya hesabından neden Yı...

TEKNOLOJİ

EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ

Güneş çarpması belirtileri neler, ne iyi gelir?

Güneş çarpması, aşırı sıcak hava koşullarında veya uzun süre güneş altında kalmanın bir sonucu olarak ortaya çıkıyor. Vücut, aşırı ısı ve güneşin zararlı ultraviyole (UV) ışınlarına maruz kaldığında, normal ısıl dengeyi koruyamıyor ve bu durum güneş çarpmasına yol açıyor.

ÇOK YORUMLANANLAR

ÇOK OKUNANLAR