Asyalılar asırlardır sütle karıştırıp içiyormuş

Top patlasa, davul çalsa derin uykunuzdan asla uyanmayacaksınız. Rahat ve kolay bir uyku için bu kadim baharat yüzyıllardır kullanılıyor. Ama çoğumuz bunun farkında bile değil. Süt ekleyip içmeniz yeterli. Sağlık açısından oldukça faydalı olan bu baharat Asyalıların kadim baharatlarından biri.

Rahat bir uykunun parolası sindirimden geçiyor. Geleneksel tıbbın miras olarak günümüze gelen kadim baharat sayesinde artık uykunuz düzene girecek. Uyku gün içerisindeki pratiklerimizi de olumlu ya da olumsuz olarak etkileyen eylemler arasında yer alıyor. 

Zerdeçalın faydalarını bilmeyen yoktu. Uyku için de önerilen zerdeçalı süt ile karıştırıp içtiğinizde hem uykunuz düzene girecek hem sindirim sisteminiz. İçerisinde bulunan kurkumin bağışıklığı destekler ve sindirim sistemini rahatlatır. Bununla beraber uyku kaliteniz de arar. 

Bağışıklık sistemini dışında uyku düzenini ayarlayan zerdeçallı süt, vücut sağlığı için uzmanalar tarafından da öneriliyor. Asya'da yüzyıllardır geleneksel tedavi yöntemlerinde kullanılan zerdeçal, günümüzde de popülerliğini koruyan baharatlar arasında yer alıyor. Soğuk havalarda bağışıklığı güçlendirmek için tüketilen zerdeçalı, süt ile karıştırdığınız uyku sürecinizi de sağlıklı geçireceksiniz. 

İŞTE ZERDEÇALI SÜTLE KARIŞTIRIP İÇMENİN FAYDALARI:

Kurkumin özelliği sayesinde güçlü bir oksidan ve antienflamatuva etkisi yaratıyor. Yani vücuttaki toksinlerle savaşarak bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Mevsim geçişlerinde özellikle üst solunum yolu enfeksiyonuna karşı koruyucu kalkan görevi üstleniyor. Sütle tüketildiğinde ise sıcak yapısıyla boğazı yumuşatıyor. 

Mide asidini dengeleyen zerdeçal, sütle tüketildiğinde mide duvarını sararak yatıştırıyor. Bu ili bileşen yan yana tüketilince şişkinlik, mide yanması gibi sindirim sorunlarını düzenliyor. Gece boyuna midenizi yatıştırıyor.

En önemlisi ise uyku sürecini düzene sokmak. Zerdeçallı süt için 'Altın süt' deniliyor ve yatmadan önce tüketilmesi öneriliyor. Kurkuminin, beyindeki serotonin ve dopamin seviyeleri üzerinde dengeleyici etkiler gösterdiği biliniyor. Ayrıca ruh halini düzenleyerek, stresin azalmasına yardımcı oluyor. Sütün içeriğinde bulunan triptofan ise melatonin üretimini artırarak vücudun doğal uyku döngüsünü destekliyor.

Sözcü