Yukarı
188120

'Sonbahar depresyonu' kapıda!

14 Eylül 2017 10:15
Sonbahar pek çok insan için bir başlangıç olarak görülse de, çoğumuzun gözden kaçırdığı başka bir şeyi de beraberinde getiriyor: Sonbahar buhranı.

Uzman Psikolog Eylem Esen, Sonbahar depresyonu nedir, nasıl önüne geçilir gibi sorulara açıklık getiriyor.

İlkbaharla birlikte uyanan doğa, Yaz mevsimiyle birlikte pozitif etkilerini iyice artırarak canlılarda enerji yükselmesine, neşeye, daha az uyku ihtiyacına ve mutluluk hormonlarının güneş ışığına bağlı olarak daha fazla salgılanmasına yol açıyor. Tatile çıktığımız, misafirlerimizi ağırladığımız bu mutluluk dolu dönem, yerini Sonbaharın gelmesiyle sararan yapraklara ve kısalan günlere bırakıyor. DoktorTakvimi.com doktorlarından Uzman Psikolog Eylem Esen, Sonbaharla birlikte gelen “Sonbahar Depresyonu”na çözüm önerilerini paylaşıyor.

Sonbahar depresyonu tetikleyebilir!
Sonbahar’ın gelişi yorgunluk hissini, isteksizliği ve uyku düzeninin değişmesi gibi belirtileri de birlikte getirir. Bu belirtilerin doğanın döngüsüyle gelen doğal bir süreç olduğunu belirten Uzman Psikolog Eylem Esen, kişinin doğanın döngüsüne uyum sağlamasıyla bu etkilerin günler ilerledikçe azalacağını belirtiyor. Ancak bu Sonbahar buhranı gittikçe azalması gerektiği halde artıyorsa, bu Sonbahar depresyonuna işaret ediyor olabilir. Kişinin depresyona girmeye yatkınlığı varsa Sonbahar’ın bu depresyonu tetikleyebileceğinin altını çizen Uzman Psikolog Eylem Esen;

“Hayatımızda iyi şeyler oluyor olsa bile ‘mutsuzluk’ ve ‘yalnızlık’ hissi tüm ruhumuzu kaplar, kendimizi boşlukta hisseder ve hüzünleniriz. Normalde keyif aldığımız şeyler bile yapması zor işlere dönüşür. Kimseyle görüşmek, konuşmak istemeyiz. Sanki yaşıyor olmanın verdiği sevinç ortadan kalkmıştır ve her şey yapılması zor, zorunlu ve anlamsız bir hal almaktadır.

Adeta önümüzde hayat akıp gider ve biz dışarıdan bakıyoruzdur, tıpkı ilgimizi çekmeyen bir görüntüyü izler gibi… Özellikle günlerin kısalması ve buna bağlı olarak vücudumuzda salgılanan mutluluk hormonunun azalması, mutsuz oldukça artan isteksizlik ve halsizlik, sonbahar depresyonunun tetikleyicileri arasında sayılabilir. Unutmayın, her yol engebelidir. Önemli olan engelleri en az hasarla aşarak istediğimiz amaca, hala onu arzuluyorken ulaşabilmektir” diyor.

Ancak Sonbahar depresyonu umutsuzluk ve çaresizlik olarak görülmemeli ve uzman yardımıyla ortadan kaldırılacak bir süreç olduğu unutulmamalı. Uzman Psikolog Eylem Esen, böyle bir durumla karşılaşıldığında mutlaka uzman bir terapistten destek alınması ve terapist seçimi yapılırken de dikkatli davranılması gerektiğini belirtiyor. Gerektiği durumlarda terapi ile kişinin kendisindeki değişimi farkına varması, kendisine zarar veren sorunlara çözüm bulması gerekiyor.

womenshealth.com.tr



Yorumlar

Bu haberde yorum bulunmamaktadir.

Yorum Ekle


Diğer Haberler

Kilosu altını bile geçti

Kış mevsiminin yaklaşması ile aynı günde birkaç mevsimin yaşanmaya başlanması hastalıkları da beraberinde getiriyor. Vatandaşlar hastalıkların etkisini azaltabilmek için soğuk havaların v...

Sağlığınızı korumanın 4 yolu

Sonbaharda havaların sıcaklığını kaybetmesi yetmezmiş gibi gayet dengesiz bir hava durumuyla da karşı karşıya kalıyoruz. Bir günde dört mevsimi aynı anda yaşamak bile mümkün. Durum böyle ...


Öğrencilere sırt çantası uyarısı

Özel Tınaztepe Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi uzmanı Op. Dr. Levent Tosyalı, ağır ve yanlış taşınan okul çantalarının çocuklarda kalıcı duruş bozukluklarına ve önemli rahatsızlıklara ...

Anne babalar dikkat!

TÜRKİYE Psikiyatri Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Şahut Duran, internet üzerinden canlı yayın yapmayı sağlayan ve kısa sürede yaygınlaşan sosyal paylaşım ağı 'Periscope' uygulamasının, cins...


Pet şişede bir su 18 ay taze kalır mı?

Tüketici Dernekleri Federasyonu (TÜDEF), pet şişelerde satılan suların son kullanma tarihi ile ilgili mevzuata yeni bir düzenleme getirilmesi gerektiğini açıkladı. Sağlık Bakanlığı'nı bu ...

Hong Kong’un altıgen kayaları

UNESCO listesinde yer alan Hong Kong Jeoparkı, doğal kaya oluşumları ile özerk bölgenin en özel yerleri arasında.


Tatile gidenler dikkat!

Kurban Bayramı tatili ile turistik merkezlere akın başladı. Bu merkezlerde, özellikle çocukların en keyif aldıkları etkinlik su kaydırağı ile kaymak. Ancak ölümlü kazalara bile sebep olab...

Gökyüzünde bu gece şölen var

GÖKBİLİMCİLERİN yılın en önemli gök olayları arasında gösterdiği Perseid (Perse) göktaşı yağmuru 12-13 Ağustos gecesi yaşanacak. Halk arasında 'yıldız kayması' olarak adlandırılan gök ola...


SOSYAL MEDYA


MAGAZİN

Hande Erçel Sessizliğini bozdu!

Eski sevgilisi Ekin Mert Daymaz'ın yakın dostu Mehmet Dinçerler'le aşk yaşayan 23 yaşındaki oyuncu Hande Erçel ilişkisi hakkında konuştu. Geçtiğimiz haftalarda Hande Erçel ve iş adamı Meh...

TEKNOLOJİ

EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ

Obez nüfusu yüzde 13'e ulaştı

Dünyada 2000’li yılların başında azalma eğilimine giren küresel açlık, 10 yıllık aranın ardından tekrar tırmanmaya başladı. Açlıkla karşı karşıya olan nüfus 2004-2014 yılları arasında istikrarlı şekilde azalırken, son iki yılda yeniden artmaya başladı.

ÇOK YORUMLANANLAR

ÇOK OKUNANLAR