Kardiyologlar uyardı: Erken ölümlerin ana nedeni...!
Kardiyologlar, genç yaşta kalp krizi ölümlerine yol açabilen en tehlikeli yiyeceği belirledi. Uzmanlar, bu gıdanın atardamarları hızla tıkayarak kalp krizi riskini artırdığına dikkat çekiyor. Genç yaşta kalp krizi vakalarının artmasıyla birlikte, bu yiyecekten uzak durmanın hayati önem taşıdığı vurgulanıyor.
Kardiyovasküler sistem hastalıkları, dünya genelinde erken ölümlerin başlıca nedenleri arasında yer alıyor. Uzmanlar, bu hastalıkların yaygınlığına dikkat çekerek, kalp ve damar sağlığını korumanın hayati önem taşıdığını belirtiyor.
Son yıllarda gençlerdeki kalp krizi ölümlerindeki artışa dikkat çeken kardiyologlar, atardamarları tıkayabilen yiyeceklerden uzak durulması gerektiğine vurgu yaparken damarları en hızlı tıkayan yiyeceği de açıkladı.
Kardiyologlara göre, kalp ve damar sağlığı için en zararlı yiyeceklerin başında kızartılmış gıdalar geliyor.
Derin yağda kızartılan yiyecekler trans yağ içeriyor
Uzmanlar, bu tür yiyeceklerin kardiyovasküler sistemi olumsuz etkilediğine dikkat çekerek, sağlıklı bir yaşam için kızartmalardan uzak durulmasını öneriyor.
"Patates kızartması, soğan halkaları, kızarmış deniz ürünleri ve turtalar gibi derin yağda kızartılan veya tavada pişirilen yiyecekler, aynı zamanda önemli bir trans yağ kaynağıdır" uyarısında bulunuyor.
Akdeniz beslenme tipi kalp sağlığı için çok uygun
Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Kardiyoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Servet Altay, 29 Eylül Dünya Kalp Günü'nün, kalp ve damar hastalıklarına karşı farkındalık yaratmak adına önemli bir gün olduğunu belirtti. Geçtiğimiz yıllarda AA muhabirine konuşan Altay, dünya genelinde ve Türkiye’de en sık görülen ölüm nedenlerinin başında kalp ve damar hastalıklarının geldiğini vurgulamış ve kalp sağlığını korumak için Akdeniz Beslenme tarzını önermişti.
Türkiye'nin Akdeniz tipi beslenmeye son derece uygun olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Servet Altay, bu beslenme modelinin kalp sağlığına olumlu etkiler sağladığını belirtti. Altay, "Her bölgemizde Akdeniz tipi beslenmeye uygun besinler bulunmasına rağmen, hayvansal gıdalara ağırlık verdiğimizi görüyoruz. Kardiyovasküler hastalıklar açısından olumlu bulduğumuz bu modelde kırmızı et tüketimini haftada bir kez ve belirli porsiyonlarda öneriyoruz. Tereyağı ve margarin gibi doymuş yağlardan kaçınılmasını, zeytinyağı gibi sağlıklı yağların tercih edilmesini tavsiye ediyoruz," dedi.
Kızartmalardan uzak durulması gerektiğini söyleyen Altay, "Kızartılmış yağlar, ateroskleroz riskini artıran ve lipid metabolizmasını bozan bir faktör. Omega 3 açısından zengin balığın haftada en az iki kez tüketilmesi çok önemli. Tuz ve tütsülenmiş gıdalardan kaçınarak, günlük tuz tüketiminin 5 gramdan az olması gerektiğini vurguluyoruz. Yeşillik ağırlıklı beslenme ve tabaktaki renk çeşitliliği ne kadar fazlaysa o kadar iyi diyoruz. Akşam yemeklerinin erken saatte yenilmesini öneriyor, gece geç saatlerde yemek yemekten kaçınılmasını tavsiye ediyoruz. Akdeniz tipi beslenme tarzını benimseyenlerde kardiyovasküler hastalıkların daha az görüldüğünü, sağlıklı beslenmenin bu açıdan büyük önem taşıdığını belirtiyoruz," ifadelerini kullandı.
Sözcü
Yorum Ekle
Diğer Haberler
Meğer tam bir C vitamini deposuymuş
Harvard Üniversitesi, portakal gibi meyveler yerine daha fazla C vitamini içeren yeşil sebzeleri tüketmesinin faydalı olduğunu savunurken ıspanağın portakaldan daha fazla C vitamini taşıd...
İlk bin gün şeker tüketmek, sağlığa olumsuz etki yapıyor
Bir bebeğin hayatının ilk bin günü, ana rahmine düşmesinden iki yaşına kadarki süreçte, şekeri kesmenin sonraki yıllarda çok sayıda sağlık sorununun önüne geçtiği tespit edildi. İngiltere...
Vücuttaki bu değişime dikkat: Belirti vermeden sinsice ilerleyebilir
Türkiye’de her üç kişiden birinde görülen karaciğer yağlanması, önemli bir halk sağlığı sorunu olarak öne çıkıyor. Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Meltem Ergün, bu yaygın problemin başl...
İklim değişikliğinin sağlık üzerindeki tehditleri rekor kırdı
Dünya çapında hızla değişen iklimin, insan sağlığına yönelik tehditlerinin rekor düzeye ulaştığı açıklandı. Türkiye'de de 2019-2023 dönemindeki her yıl, ülkenin yüz ölçümünün yüzde 82,7's...
Bahar yorgunluğuna düşmemek için bu vitaminlere dikkat
Sonbahar aylarına girdiğimiz şu günlerde yataktan kalkmakta zorluk mu çekiyorsunuz, tüm sebebi bahar yorgunluğu olabilir... Bahar yorgunluğu, hemen herkesin mevsim dönüşlerinde hissedebil...
50 yaş üstü insanlar günde kaç yumurta yemeli?
Uzmanlar, 50 yaş üstü bireyler için ideal yumurta tüketim miktarını açıkladı. Yumurta, yüksek kaliteli protein, vitaminler ve mineraller açısından zengin bir gıda olarak, yaş ilerledikçe ...
Kahvaltının ayrılmaz ikilisiydi!
Ayrılmaz bir ikili olarak bilinen domates ve salatalığın birlikte tüketilmesi, sanıldığı kadar faydalı olmayabilir. Uzmanlara göre, iki sebzenin aynı anda tüketilmesi sindirim sistemini z...
Uykusuzluğa çözüm: Ağır battaniye
Yeni bir araştırmaya göre, ağır battaniyeler uyku kalitesini artırarak ilaç kullanımını azaltabilir. Avrupa'da her 10 yetişkinden biri kronik uykusuzluk sorunu yaşarken, yeni bir araştırm...
Kahvenize bir çay kaşığı eklemeniz yetiyor
Kilo vermek ve metabolizmayı hızlandırmak isteyenler için kahveye eklenen tarçının faydaları giderek daha popüler hale geliyor. Birçok kişi, kahvesine bir çay kaşığı tarçın ekleyerek gün ...
SOSYAL MEDYA
MAGAZİN
İpek Bilgin'in Kızı da Ünlü Bir Oyuncuymuş!
"Kar Çiçekleri" dizisiyle ekranlara geri dönmeye hazırlanan usta oyuncu İpek Bilgin'in kızı gündem oldu. Bilgin'in, annesi, babası ve halası gibi ünlü bir oyuncu olduğu öğrenilen kızı sos...
TEKNOLOJİ
EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ
Meğer tam bir C vitamini deposuymuş
Harvard Üniversitesi, portakal gibi meyveler yerine daha fazla C vitamini içeren yeşil sebzeleri tüketmesinin faydalı olduğunu savunurken ıspanağın portakaldan daha fazla C vitamini taşıdığını ve bağışıklık sistemi için güçlü bir müttefik olduğunu vurguluyor.
Yorumlar
Bu haberde yorum bulunmamaktadir.